从7岁时怕水的小女孩，到斩获77枚金牌的跳水皇后，再到国际裁判、公益践行者 —— 郭晶晶的人生轨迹，始终围绕专注与从容展开。近日，这位体坛名将接受了《人民日报》的采访，分享了从赛场到生活的心境转变，也道出了“人生很多事，不能急着要结果”的处世哲学。

跳水23年：三位教练与一场水到渠成的夺冠

郭晶晶与跳水的缘分，始于一次偶然的选材。7岁时被教练选中，因儿时被水呛过而心生恐惧的她，却咬牙选择克服：“尝试之后，才发现自己越来越热爱。”这份热爱的背后，是三位教练与领队周继红的一路托举。

启蒙教练李芳为她打下扎实基础，让她初次认识跳水；于芬教练将她选入国家队，与奥运冠军伏明霞同训的经历，成了她进步最快的阶段；而钟少珍教练，则在她人生低谷时拉了她一把，“从被质疑到站上最高领奖台，没有她的扶持就没有我”。领队周继红更不仅是赛场引路人，退役后还鼓励她考取国际裁判资格，帮她规划人生新方向。

2004年雅典奥运会，第三次征战奥运的郭晶晶包揽女子三米板单双人金牌，首次加冕奥运冠军。站上领奖台时，她没有预想中的狂喜，反而异常平静：“把每一个过程做好了，结果自然就在那里，这不是偶然。”

而2008年北京奥运会的经历更让她难忘 —— 面对必须夺冠的压力，她反复模拟决赛场景，“关键时刻，最主要的对手是自己”。

身份转变：从突破自我到服务项目

2011年，30岁的郭晶晶选择退役赴国外学习。“人生不该只有一种可能，我想给自己更多成长空间。”运动员生涯有限，但人生的广度可以拓展，她想用全新视角观察世界，接触不同领域。

如今的她，多了国际泳联跳水技术委员会委员、国际裁判的身份。2024年巴黎奥运会上，她一边为中国跳水运动员的夺冠骄傲，一边严守裁判职责：“要专注评分维度，不能带个人感情，确保公平公正。”

这种身份转变，让她的工作重心从“做好自己的动作”变成 “研究规则、服务项目”—— 以前想的是提升难度、减少失误，现在会思考如何让跳水更公平、更有吸引力。

在她看来，无数次重复训练追求完美的跳水经历，早已融入生活：“成功没有捷径，完美要靠努力打磨。人生很多事都需要坚持，哪怕过程出错，不放弃就能靠近目标。”无论是家庭还是公益，她都保持着这份“沉下心慢慢来”的态度。

给年轻运动员的建议：珍惜当下，提前规划

作为广州市南沙文化会副会长，郭晶晶近期正忙着推进湾区迎全运体育季系列活动，希望让更多人感受体育魅力。谈及当下运动员面对的互联网高曝光，她认为利弊并存：“支持能变成动力，但要过滤不必要的声音，重点永远是赛场表现。”

对于“运动员需具备哪些品质”，她给出三个关键词：坚韧、自律、团队。“我7岁开始训练，遇到很多困难但从没放弃；高度自律是好成绩的基础；我们的成绩，从来不是一个人的功劳。”

而看到如今大家对金牌更理性的态度，她很欣慰：“只要拼尽全力，没拿金牌也会被认可，这才是体育精神的体现。”

最后，她给年轻运动员留下寄语：“珍惜训练的每一天，现在的苦都是未来的底气。别害怕过程，哪怕没拿到理想成绩，坚持和专注也会成为人生财富。更要提前规划，运动员生涯只是人生的一部分，趁年轻多学习、多积累。”

就像跳水时需要精准控制每一个动作节奏，郭晶晶的人生，也在从容规划中，走出了属于自己的精彩轨迹。

（文/Dream）